北下街街道开展“周食记”养生大讲堂活动

      养生不仅仅是一种行为，更是一种生活方式。它涉及到饮食、运动、作息、心理等多个方面，需要大家全面而科学地把握。为了普及养生知识，提高老年人的身体素质，2023年12月6日，北下街街道联合北顺城社区开展“周食记-鲜橙玉竹汤”养生活动，活动邀请养生达人梅老师从饮食、运动、心理健康等方面，为大家详细讲解如何养成健康的生活方式。

      健康饮食是健康生活的基础，梅老师介绍了日常生活中老人多食用新鲜蔬果和全谷类食物，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。以葵花籽为例，向阳的植物，含有不饱和脂肪酸，食用可以缓解孤独、吐瓜子皮还可以吐出浊气，血糖高可以吃瓜子等，也能补充身体所需蛋白质。药补不如食补，物业工作人员提前准备食材，梅老师，详细介绍了每种食材的作用，现场操作为大家煮鲜橙玉竹汤，清肺去火，滋阴润燥，提高免疫力，非常适合冬天食用。

       运动养生也有讲究，要结合身体状况，煮汤期间，梅老师带着大家进行运动。在场都是老年人，且部分腿脚不方便，八段锦-托塔理三焦、伸懒腰、蹬腿等简单的动作就很实用。跟着音乐，一套动作下来，稍稍出汗，刚好汤也煮好，微有苦味，带着水果的清香，冒着热气喝下肚：舒服。既有理论又有实操，还能有热汤喝，活动受到老人一致好评，纷纷表示党的政策好，社区服务很周到，让老人有陪伴，有健康，有欢乐。

      今后，北下街街道将持续开展养生活动，为居民提供更多实用的养生建议，共同探讨养生的奥秘，共同追求健康长寿的生活。也让大家意识到健康生活的重要性，在专业指导下，大家能够更好地关注自己的健康，过上更加健康、美好的生活。